En cas de forte chaleur…
Ce n’est pas parce que c’est la canicule, qu’il faut oublier ses bons reflexes de consom’acteur.
Voici nos 5 conseils à suivre pour passer cette période de forte chaleur sans trop de dégâts…
En forte chaleur, je protége mon corps
- Je m’hydrate souvent : en buvant de l’EAU et en me mouillant avec l’eau du robinet. Ou alors en mangeant équilibré et frais.
- Je me passe de la creme solaire régulièrement.
- Je protège mes yeux, même à l’ombre, avec des lunettes de soleil catégorie 3.
Par forte chaleur, j'evite les comportements à risque
- Je ne sors pas durant les périodes chaudes (12h 15h).
- Je reporte ma séance de sport et de running.
- J’essaie de ne pas prendre la voiture et les transports en commun en période de rush.
De l'air par cette canicule!
- En journée, je ventile la piece par un ventilateur muni d’un linge mouillé.
- Je ne mets pas la clim’ à fond… car la difference de température sera encore plus insupportable.
J'adopte des reflexes anti-forte chaleur
- En me levant le matin, je profite de la fraicheur matinale pour ouvrir toutes les fenêtres.
- Avant de sortir de la maison, je ferme mes volets pour garder la fraicheur.
- Pour que le corps régule bien sa température, je porte des vêtements amples, claires et de matière naturelle.
Penses à ton voisin...
- Je prends des nouvelles de vos voisins.
- Je ne suis pas pressé, les fortes chaleurs sont désagréables pour tout le monde même pour mon voisin de siège de bus.
- Si je vois une personne mal à l’aise par la chaleur, je lui offre de l’eau ou un peu d’air de mon éventail.
Pour plus de renseignements, dirigez-vous sur le site du gouvernement : www.gouvernement.fr/risques/canicule
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