Hatha yoga pour les yeux

Par CaroleGreenerMummy

Je souhaitais vous faire participer à une séance de hatha yoga pour les yeux.

Cette séance vient du livre de Kiran Vyas « Yoga des yeux, guerison de la vue ».

(à commander chez votre libraire de quartier)

hatha yoga pour les yeux

Ce livre m’a été offert il y a plus de 20 ans par mon papa lorsque j’ai commencé mes études d’opticienne.

Je pratiquais déjà le yoga à l’époque mais les etudes secondaires m’a fait arrêté cette pratique sans en perdre l’intérêt.

Ce livre m’a toujours accompagné.

Et comme je ne suis pas assidue comme beaucoup d’entre nous… Non, ma vue n’a pas guérie comme l’indique ce livre.

Par ailleurs, je ne dis pas non plus que c’est une pratique miracle, mais le hatha yoga est une bonne pratique qui fait du bien au corps et à l’esprit.

Et ce n’est pas Kiran Vyas, auteur de ce livre qui me contredira puisqu’il est le fondateur du centre de yoga et de culture indienne à Paris.

Ainsi, je souhaitais partager avec vous cette séance de hatha yoga pour les yeux.

Hatha yoga pour les yeux

Voici une session douce de hatha yoga en temps réel dans la vidéo qui suit .

Allez prendre votre tapis de yoga, allez mettre vos habits de yoga.

C’est parti pour une session de moins de 30 minutes ensemble.

La session comprend :

  1. Posture du repos
  2. Posture du fœtus
  3. Rotations de la tête
  4. Posture du lion
  5. Posture du lapin
  6. Torsions simples
  7. Posture de l’arbre
  8. Posture du cobra
  9. Posture de devotion
  10. La chandelle ou le pont
  11. Posture du poisson
  12. Detente guidée

A vous maintenant de le re-faire à votre rythme.

 

Vidéo sur la chaine Youtube : Les lunettes écologiques 

A noter que je ne suis pas prof de yoga.

La session ici est simple mais si vous avez des problèmes de dos ou autre douleur du corps, il faut demander l’avis de votre médecin avant.